Im ELF Center finden Hatha-Yoga-Kurse statt. Die Kurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und werden mit Rücksicht auf die Arbeitszeiten in den Abendstunden angeboten.
1Vorteile von Yoga
- Reduziert Anspannung im Körper
- Lindert Kreuz-, Nacken- und Rückenschmerzen
- Erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Stärkt das Gleichgewicht von Atem und Geist
- Reduziert Stress und Müdigkeit
- Verbessert die Gelenkbeweglichkeit
- Lehrt den Umgang mit negativen Emotionen
2Atemtechniken und Meditation
Manchmal genügt es, richtig atmen zu lernen, um sich besser zu fühlen. In unserem Zentrum werden auch Kurse in der Atemtechnik Kumbhaka, Meditation im Vipassana-Stil und tibetischer Gymnastik angeboten.
In welchen Fällen kann man sich an uns wenden?
- Stress und Anspannung
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Verbesserung der Beweglichkeit