Manchmal sendet uns die biologische Uhr unseres Körpers zu bestimmten Uhrzeiten Signale. Die aktiven Zeiten der Organe, der Zustand des Nervensystems und tägliche Gewohnheiten wirken sich unmittelbar auf die Schlafqualität aus.
- Die innere Uhr sendet zu bestimmten Zeiten Signale
- Tagsüber angesammelte Spannung kann den Körper nachts aufwecken
- Flache Atmung und eine eingeschränkte Zwerchfellbeweglichkeit stören den Schlaf
- Koffein, Bildschirmlicht und spätes Essen verschieben die innere Uhr
Wenn eine Schlafstörung lange anhält, können auch Verspannungen im Körper und das Gleichgewicht des Nervensystems zu den Ursachen gehören. In solchen Fällen kann die Osteopathie helfen, die Balance wiederherzustellen und die Schlafqualität zu verbessern.
Wir schauen nicht darauf, wo der Schmerz ist, sondern woher er kommt.
— Dr. Elfana Suleymanova, Leiterin des Zentrums · Ärztliche Osteopathin (Internistin)
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Quellen und weiterführende Literatur
- Insomnia – Schlaflosigkeit — NHS (Böyük Britaniya)