İdman növünün seçimi mövcud problemə görə fərdi edilməlidir. Skoliozu, disk yırtığı və ya hiperlordozu olan insan üçün «hamı üçün yaxşı» sayılan bir idman zərərli ola bilər.
Fitnes zalında edilən bəzi hərəkətlər çiyin ağrısını artıra bilər. Bunu şəxsi təcrübə ilə deyil, mütəxəssis qiymətləndirməsi ilə müəyyən etmək daha doğrudur.
1Uşaqlar üçün tövsiyə
Hər gün hərəkət və müxtəlif aktivlik növləri olmalıdır: üzgüçülük, gimnastika, rəqs. Skoliozlu uşaqlar üçün isə mərkəzimizdə mövcud olan reabilitasiya və ziyansız fitness tövsiyə olunur.
Ağrının harada olduğuna yox, haradan qaynaqlandığına baxırıq.
— Dr. Elfanə Süleymanova, Mərkəzin direktoru · Terapevt-osteopat
Bununla bağlı problemlər
Bu mövzuda tətbiq etdiyimiz üsullar
Oxumağa davam et
Mənbələr və əlavə oxu
- Physical activity — fiziki aktivlik üzrə tövsiyələr — WHO
- NHS Live Well — sağlam həyat tərzi — NHS (Böyük Britaniya)