Osteopatiya nədir və niyə məhz osteopatiya?
Əzələ-skelet sistemi, daxili orqanlar, onurğa, sinir sistemi və qan dövranı üzərində əl ilə işləyən müalicə üsulu — 140 illik tarixi olan bir tibb sahəsi.
Yazını oxuTibbi Yazılar
Dr. Elfanə Süleymanova və ELF Center komandasının hazırladığı maarifləndirmə materialları. 84 yazı, 10 mövzu başlığı altında.
Osteopatiya haqqında
Osteopatiya nədir, osteopat nə edir, qəbulda sizi nə gözləyir və yayılmış miflər.
Osteopat nə edir? Əlini bədəndə saxlayaraq nə axtarır?
Bir çox insan düşünür ki, osteopat sadəcə masaj edir. Əslində belə deyil.
Yazını oxuOsteopat qəbulunda sizi nə gözləyir?
Heç bir ağrılı və ya kobud manipulyasiya edilmir. Müayinə yumşaq, təhlükəsiz və fərdi şəkildə aparılır.
Yazını oxu«Fəqərəni yerinə salmaq» mifi — və o atlası nəhayət rahat buraxın
Çoxları düşünür ki, «fəqərə yerindən çıxıb» və onu «yerinə salmaq» lazımdır. Amma onurğa belə işləmir.
Yazını oxuOsteopatiya prosedurunun ağrılı olduğu doğrudurmu?
Osteopatiya texnikaları yumşaq və ağrısızdır, amma hər üsul kimi onun da əks göstərişləri var — müayinə məhz bunun üçündür.
Yazını oxuAkupunktura, Dry Needling və akupressura — eyni prosedurdur?
Xarici görünüşcə oxşar olsalar da, hər birinin tətbiq sahəsi və təsir mexanizmi fərqlidir.
Yazını oxuOnurğa və qamət
Skolioz, kifoz, lordoz, disk yırtığı — səbəblər, əlamətlər və müalicə prinsipləri.
Skolioz nədir və niyə yaranır?
Onurğa sütununun sağa və ya sola əyilməsi ilə xarakterizə olunan deformasiya — «S» ya da «C» formasında.
Yazını oxuSkolioz təkcə qamət problemi deyil
Vaxtında diqqət edilmədikdə bel və boyun ağrıları, yorğunluq və hərəkət məhdudiyyəti yarana bilər.
Yazını oxuSkoliozu müalicəvi masajla düzəltmək mümkündürmü?
Masaj vacibdir — amma tək başına əyilmiş onurğanı düzəltmir. Miflərə inanmayın.
Yazını oxu«Böyüyəndə keçər» — skolioz haqqında ən təhlükəli mif
Skolioz uşaq böyüdükcə öz-özünə düzəlmir. Əksinə, sürətli boy artımı dövründə əyrilik daha da arta bilər.
Yazını oxuKifoz və duruş pozğunluğu: «Düz dayan» demək niyə kifayət etmir?
Düzgün duruş yalnız iradə ilə deyil, əzələlərin, fasyaların və bağların balanslı işləməsi ilə mümkündür.
Yazını oxuDisk yırtığı nə zaman əməliyyatsız müalicə olunur?
Yırtığın ölçüsü həlledici rol oynamır. Vacib olan sinir köklərinin vəziyyətidir.
Yazını oxuDisk yırtığında idman etmək olar?
Hərəkət etmək lazımdır — lakin idman fəaliyyəti xüsusi qaydada olmalıdır.
Yazını oxuTurnikdən sallanmağın ziyanı varmı?
Turnikdən sallanmaqla protruziyanı disk yırtığına çevirə bilərsiniz.
Yazını oxuMRT-də hər şey normaldır, amma ağrı hələ də keçmir
Bu, bir çox insanın yaşadığı haldır. Bəzən ağrının səbəbi MRT-də görünmür.
Yazını oxuBəzi diaqnozlar rentgensiz qoyula bilmir — bəzilərində isə MRT lazım deyil
MRT-yə girməzdən əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşin — özünüzü artıq xərclərə salmayın.
Yazını oxuHər əyri duruş skolioz deyil: skoliotik duruş nədir?
Skoliotik duruşda onurğa sümük olaraq sağlamdır — bədən əzələ və fasiya balanssızlığı səbəbilə asimmetrik durur.
Yazını oxuSkoliozun düzgün qiymətləndirilməsi: Adams testi kifayət deyil
Düzgün diaqnoz və vaxtında müdaxilə uşağın gələcək sağlamlığı üçün kritikdir.
Yazını oxuUşaqlıqda bud-çanaq displaziyası — gələcəkdə skolioz riski
Valideynlərin çoxu düşünür ki, displaziya müalicə olunduqdan sonra problem tamamilə bitib.
Yazını oxuUşaq sağlamlığı
Körpədən yeniyetməyə: duruş, ayaqlar, inkişaf mərhələləri və valideyn tövsiyələri.
Körpəni osteopata ilk dəfə nə vaxt aparmaq lazımdır?
Osteopatiya körpənin bətndən kənar həyata uyğunlaşmasına və gələcəkdə yarana biləcək problemlərdən yayınmasına kömək edən yumşaq metoddur.
Yazını oxuKörpəniz hələ oturmursa, narahat olmayın
Hər uşağın inkişaf tempi fərqlidir. Amma masajla tələsdirmək düzgün deyil.
Yazını oxuUşağınıza supinator geyindirirsiniz? Ortopedik ayaqqabı haqqında bilməli olduqlarınız
Ortopedik ayaqqabı — bu, ilk növbədə tibbi ayaqqabıdır və yalnız həkim tərəfindən təyin olunur.
Yazını oxuYastıayaqlıq nədir və onu necə düzəltmək olar?
Uşağınızın ayaqları düz görünürsə, bu sağlamlıq göstəricisi deyil.
Yazını oxuAğır məktəbli çantası uşaqlarda skolioz yarada bilərmi?
Bəli — xüsusən düzgün daşınmadıqda. Çantanın çəkisi, hansı çiyində daşındığı və uşağın yerişi onurğaya düşən yükü birbaşa müəyyən edir.
Yazını oxuUşağı məktəbə hazırlayanda bədəni də hazırdırmı?
Dəftər, forma, çanta alırıq. Bəs gündə 4–5 saat oturmağa bədəni dözəcəkmi?
Yazını oxuUşağa masaj lazım olduğunu necə bilmək olar?
Bunlar bədənin siqnallarıdır. Vaxtında diqqət etsəniz, gələcək problemlərin qarşısını almaq olar.
Yazını oxu«Hiperaktivdir» deyib keçməyin
Bəzən uşağın narahat yuxusu, diqqət dağınıqlığı və ya həddindən artıq hərəkətli olması bədəndəki gərginliklə əlaqəli ola bilər.
Yazını oxuUşağınız əyri yatır və siz onu oyadaraq düzəldirsiniz?
Diqqət — bununla övladınızda boy artımının qarşısını ala bilərsiniz.
Yazını oxuBatut uşaq üçün nə qədər təhlükəsizdir?
İlk baxışdan təhlükəsiz görünən bu əyləncə körpənizə böyük ziyan vura bilər.
Yazını oxuKörpələrdə bud-çanaq displaziyası — erkən diaqnoz niyə vacibdir?
Displaziya bəzən valideynlərin gözündən qaça bilir.
Yazını oxuAğrı və bədən
Baş, boyun, bel, çiyin və oynaq ağrıları — bədən sizə nə demək istəyir?
Baş ağrısı xəstəlik deyil — «həyəcan» siqnalıdır
Yanğın siqnalizasiyası işə düşəndə səsi söndürməyə çalışırsınız, yoxsa yanğını axtarırsınız?
Yazını oxu«Telefon boynu» sindromu: gündəlik vərdiş, uzunmüddətli problem
Başı daim aşağı əymək boyun əzələlərinə böyük yük yaradır və zamanla ağrıya səbəb olur.
Yazını oxuBoyun xırçıldatmağın təhlükələri və doğru rahatlama yolları
Bir çox insanın rahatlamaq üçün etdiyi bu vərdiş təkrarlandıqda ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.
Yazını oxuAğrıkəsicilərin uzunmüddətli istifadəsi nə ilə nəticələnir?
Dərman sadəcə səni «aldadır» — problem isə içəridə böyüməyə davam edir.
Yazını oxuStress keçir? Bəlkə də yox — bədənində qalır
Boyun, çiyin, bel ağrısı — bəzən səbəb psixoloji yox, bədənə yığılan stressdir.
Yazını oxuAğrı olan yer — çox vaxt problemin yeri deyil
Əgər ağrı təkrar-təkrar qayıdırsa, deməli səbəb hələ də qalır.
Yazını oxuOynaq ağrıları: səbəblər və müşayiətedici əlamətlər
Oynaq ağrıları çox zaman oynaq bağlarının, oynaq kisəsinin və ya vətərlərin zədələnməsindən meydana gəlir.
Yazını oxuDiz xəstəliklərinin psixoloji tərəfi
Artrit, artroz və podaqra kimi diz xəstəliklərinin təkcə fizioloji deyil, həm də psixoloji səbəbləri var.
Yazını oxuVertigo (başgicəllənmə): səbəblər və osteopatik yanaşma
Dünya ətrafınızda fırlanırmış kimi hiss edirsiniz?
Yazını oxuHipertoniya və boyun ağrısı: osteopatiya təzyiqə necə kömək edir?
Çox vaxt pasiyent düşünür ki, ağrının səbəbi yalnız təzyiqdir. Əlaqə isə iki tərəflidir.
Yazını oxu«Oynaqlarda duzlaşma» əslində nədir?
Xalq arasında geniş yayılmış bu ifadə tibbi mənada duzun yığılması demək deyil.
Yazını oxuKürəkdə piy yığılması əslində limfatik ödem ola bilər
Piy kimi görünən şişkinliyin arxasında limfa axınının pozulması dayana bilər.
Yazını oxuQadın sağlamlığı
Çanaq dibi, hamiləlik, doğuş sonrası bərpa və qadın bədəninin balansı.
Çanaq dibi əzələləri: susulan, amma çox yayılmış problem
Utanmayın. Bu problemi yaşayan tək siz deyilsiniz — və həll yolu var.
Yazını oxuHamiləlikdə bel ağrıları ilə necə mübarizə aparmaq olar?
Dərman içmək olmaz, çox vaxt reabilitasiya da məsləhət görülmür. Bəs çıxış yolu nədir?
Yazını oxuOsteopatiya ilə çətin doğuşa necə kömək edilir?
Bədəndəki hərəkət məhdudiyyətləri və gərginliklər aradan qaldırılaraq doğuş daha rahat və təhlükəsiz hala gətirilə bilər.
Yazını oxuAbdominoplastikadan sonra osteopatiyanın faydaları
Qarın gərmə əməliyyatı ciddi müdaxilədir — düzgün bərpa prosesi çox önəmlidir.
Yazını oxuDoğuş sonrası depressiya və büzdüm sümüyü
Doğuşdan sonrakı yorğunluq və əhval dəyişikliyi yalnız psixoloji səbəblərlə izah olunmur.
Yazını oxuMenstruasiya ağrıları dərmansız yüngülləşdirilə bilər
Normalda menstruasiya prosesi o qədər ağrılı olmamalıdır.
Yazını oxuHəzm və daxili orqanlar
Visseral osteopatiya, mədə sallanması, qəbizlik və bədənin daxili tarazlığı.
Mədə sallanması (qastroptoz) — düşündüyünüzdən daha ciddi problem
Yalnız görünüş problemi deyil — sağlamlıq və rahatlıqla birbaşa bağlıdır.
Yazını oxuHəzm sistemi zəifliyi bədənin ümumi sağlamlığını necə pozur?
Həzm zəifliyi sadəcə qarında narahatlıq yaratmır.
Yazını oxuAyağı ayağın üstünə ataraq oturmaq və yemək — bədənə nə edir?
Bəzən hər gün etdiyimiz hərəkətləri sadəcə vərdiş hesab edirik. Amma bədən bu şəkildə bizə nəyinsə düzgün olmadığını göstərir.
Yazını oxuÖd kisəsi disfunksiyası və həzmsizlik
Yeməkdən sonra şişkinlik, ağırlıq və sağ qabırğaaltı narahatlıq varsa...
Yazını oxuMüalicə metodları
Hicama, zəli, akupunktura, dry needling, aparat terapiyaları — necə işləyir?
Hicama nədir və hansı xəstəliklərdə faydalıdır?
Hicama — hacamat, qanalma, küpə üsulu kimi müxtəlif adlarla tanınan, əsrlərdir tətbiq olunan üsul.
Yazını oxuZəli ilə müalicənin (hirudoterapiya) üstünlükləri
Zəli insult və infarkt xəstəliklərinin ən yaxşı profilaktik üsullarından biri sayılır.
Yazını oxuSo-Check (Oligoscan) nədir və nə göstərir?
Qan götürmədən, iynəsiz, bir neçə dəqiqəyə hüceyrədaxili mineral, vitamin və ağır metal balansı.
Yazını oxuVitamin D çatışmazlığı hansı fəsadlara yol açır?
Sümük ağrılarından depressiyaya qədər — D vitamini bədəndə düşündüyünüzdən çox işə qarışır.
Yazını oxuKollagen həqiqətənmi bu qədər faydalıdır?
Kollagen iri ölçülü zülaldır — daxilə qəbul edildikdə bütün böyük zülallar kimi kiçik amin turşulara parçalanır.
Yazını oxuSüd məhsulları osteoporozun qarşısını alırmı?
Pendir, qatıq və süd — bu mövzuda geniş yayılmış təsəvvür həmişə doğru deyil.
Yazını oxuMoksaterapiya: 10 dəqiqədə istilik və sinir sisteminin sakitləşməsi
Əliniz keyiyir, boynunuz tutulur? Bu artıq sadəcə yorğunluq deyil.
Yazını oxuOsteopatiya hər kəs üçün uyğun deyil: əks göstərişlər
Dürüst olmaq lazımdır — bəzi hallarda osteopatiya deyil, təcili həkim müdaxiləsi lazımdır.
Yazını oxuProfilaktika və həyat tərzi
Gündəlik vərdişlər, oturaq həyat, hərəkət və özünə qayğı.
Oturaq həyat tərzi təkcə onurğaya təsir göstərmir
Kompüter arxasında uzun zaman qalmaq görün nələrə yol aça bilər.
Yazını oxu«Dəbli və rahat» görünən, amma bədəninizə zərər verən vərdişlər
Bədəniniz hər şeyi yadda saxlayır. Onu dinləməsəniz, ağrılar vasitəsilə sizinlə danışacaq.
Yazını oxuSusuz bədən — ağrıyan oynaqlar
Yayda sadəcə su içmədiyiniz üçün boynunuz, kürəyiniz, diziniz ağrıya bilər.
Yazını oxuBoyun və kürək ağrısı yayda niyə artır? Səbəb kondisioner ola bilər
Bədən sərinliyə yox, ani temperatur dəyişikliyinə reaksiya verir.
Yazını oxuHəyat hərəkətdir — və ya hərəkət olan yerdə həyat var
Biz hərəkət etmədikcə orqan və toxumalarımız əksinə hərəkət edəcək.
Yazını oxuHər idman növü onurğaya fərqli təsir göstərir
Üzgüçülük, yoga, idman zalı — hansı bel əzələlərini gücləndirir, hansında daha diqqətli olmaq lazımdır?
Yazını oxuReabilitasiya təkcə müalicə deyil — davranış dəyişikliyidir
Doğru müalicə alırsansa, onu yanlış vərdişlərlə zədələmə.
Yazını oxuDüzgün memory yastığını necə seçməli?
Rahat və sağlam yuxu üçün doğru yastıq seçin.
Yazını oxuBədən ruhun evidir
Sadəcə bədəni, ya da zehni, ya da fiziologiyanı müalicə etməklə tam nəticə almaq mümkün deyil.
Yazını oxuYayda D vitamini dayandırmaq olarmı?
«Doktor, yayda günəşdə çox gəzirəm, ona görə D vitamini dayandırıram» — bu cümləni tez-tez eşidirəm.
Yazını oxuKofe D vitamininin sorulmasına mane olur
Yorğun oyanıb dərhal kofeyə qaçırsınız? D vitamini qəbul etsəniz də dəyərləriniz qalxmaya bilər.
Yazını oxuXroniki yorğunluq: «savaş ya da qaç» rejimindən çıxa bilməyən bədən
Bəzən yorğunluq nə yatmaqla keçir, nə də vitaminlə.
Yazını oxuGecə eyni saatda oyanırsınız?
Bu sadəcə yuxusuzluq olmaya bilər.
Yazını oxuDiafraqmal nəfəs məşqləri — stress və yorğunluğa qarşı
Bəzən özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün sadəcə düzgün nəfəs almağı öyrənmək kifayətdir.
Yazını oxuSəyahətdə bel ağrısı: nə etməli?
Uzun yol bel, boyun və kürəyi yükləyir — avtomobil, qatar və ya təyyarə fərq etmir.
Yazını oxuAnatomiya və biomexanika
Diafraqma, fasiya, psoas, mezenter — bədəni bir sistem kimi başa düşmək.
Diafraqma: sadəcə nəfəs əzələsi deyil
Boyun ağrınızın, çənə gərginliyinizin, hətta xroniki yorğunluğunuzun arxasında diafraqma dayana bilər.
Yazını oxuFasiya: bədəni başdan-ayağa birləşdirən gizli sensor sistem
Ağrının səbəbi həmişə hiss etdiyimiz yerdə olmur — bunun səbəblərindən biri fasiya sistemidir.
Yazını oxuQarnın çıxması həmişə piy deyil: psoas və çanağın mövqeyi
Artıq çəkiniz yoxdur, amma qarın yenə önə çıxır? Səbəb zəif əzələlər, duruş pozuntusu və ya bədəndəki gərginlik ola bilər.
Yazını oxuRib Flare: qabırğaların ön hissəsinin çölə açılması
Sadəcə estetik məsələ deyil — tənəffüs mexanikasının dəyişdiyini göstərə bilər.
Yazını oxuMezenter: visseral osteopatiyanın az tanınan strukturu
Uzun illər sadəcə bağırsaqları yerində saxlayan toxuma sayılırdı. Bu gün fikir dəyişib.
Yazını oxuGüc əzələdə yox, əvvəlcə beyində formalaşır
Hərəkətdə zəiflik varsa, səbəb həmişə zəif əzələ deyil.
Yazını oxuÇənə, üz və baş
Bruksizm, gicgah-çənə oynağı, üz asimmetriyası və baş gərginliyi.
Bruksizm: gecə diş sıxmanın səbəbi təkcə çənədə deyil
Gecələr dişlərinizi sıxdığınızı və ya qıcadığınızı bilirsinizmi?
Yazını oxuGicgah-çənə oynağı (TMJ): osteopat nəyə baxır?
Çənənizdən səs gəlir? Ağzınızı tam açmaqda çətinlik çəkirsiniz?
Yazını oxuMedial pteriqoid əzələsi və çənə gərginliyi
Çənə oynağının stabilliyində mühüm rol oynayan, amma az tanınan əzələ.
Yazını oxu
Video formatında
Eyni mövzular — videoda
Seminarlar, televiziya verilişləri və pasiyentlər üçün qısa izahlar.
