- Onurğanı düzgün vəziyyətdə saxlayır
- Yuxu zamanı əzələləri rahatladır
- Baş və boyunun formasına uyğunlaşır
Boyun gərginliyi hər zaman yalnız xəstəliklə bağlı olmur — bəzən səbəb yanlış yuxu mövqeyidir. Yastıq seçimi bu mövqeyi birbaşa müəyyən edir.
Ağrının harada olduğuna yox, haradan qaynaqlandığına baxırıq.
— Dr. Elfanə Süleymanova, Mərkəzin direktoru · Terapevt-osteopat
Bununla bağlı problemlər
Bu mövzuda tətbiq etdiyimiz üsullar
Oxumağa davam et
Mənbələr və əlavə oxu
- Physical activity — fiziki aktivlik üzrə tövsiyələr — WHO
- NHS Live Well — sağlam həyat tərzi — NHS (Böyük Britaniya)