Diafraqmal nəfəs məşqləri stress və yorğunluğu azaltmaq, bədəni və zehni rahatlatmaq üçün sadə, amma təsirli üsuldur.
- Hər məşq üçün 5 dəqiqə kifayətdir
- Səhərlər daha rahat nəfəs almaq və günü enerjili başlamaq mümkün olur
- Sinir sistemi «təhlükəsizlik» siqnalı alır və sakitləşir
- Diafraqma işə düşdükcə limfa axını da aktivləşir
Ağrının harada olduğuna yox, haradan qaynaqlandığına baxırıq.
— Dr. Elfanə Süleymanova, Mərkəzin direktoru · Terapevt-osteopat